Ако имате пристъп на паника, TikTokers казват, че този бонбон може да го излекува. Експертите всъщност са съгласни.
Дали киселите бонбони са тайната за разсейване на тревожност или пристъп на паника? Някои TikToker изглежда мислят така.
Във видеоклип на TikTok, гледан 2 милиона пъти, жена казва, че нейният терапевт й е казал да яде бойна глава всеки път, когато почувства, че започва паническа атака. Жената казва, че нищо не я е избавило от агонията на паник атака по-бързо от изяждането на прословутия кисел бонбон.
Оказва се, че терапевтите казват, че използването на кисели бонбони за облекчаване на симптомите на тревожност всъщност не е лоша идея.
„Определено има истина и наука зад яденето на кисели или пикантни бонбони за облекчаване на безпокойството и пристъпите на паника“, казва консултантът по психично здраве Катрин Дел Торо. „Това е прекрасен „терапевтичен хак“, който е практичен, защото можете да носите кисел бонбон със себе си навсякъде.“
Как киселият бонбон помага при тревожност?
В отделно видео с 1,3 милиона гледания, потребителят на TikTok @giveintolove обяснява причината, поради която изключително киселите бонбони като Warheads облекчават безпокойството, е, че разсейват мозъка, като му дават нещо друго, върху което да се съсредоточи. Тя казва, че мозъкът може „да се справи само с един спешен случай в даден момент“, така че в присъствието на бойна глава, той ще премине от паническата атака.
Дел Торо казва, че това е основно правилно – и тя поради тази причина дори държи буркан с бойни глави в офиса си, който клиентите да вземат със себе си.
„Настъпва паника, когато нашата амигдала задейства реакцията на бягство или борба“, казва тя. „Когато ядете нещо кисело или пикантно, вие насърчавате техника за заземяване, която ви насърчава да се съсредоточите върху настоящия момент, спира спиралата на страха и съобщава на мозъка ви, че не сте в реална опасност, като по този начин позволява на паник атаката да се забави интензивност и в крайна сметка спрете напълно."
Психотерапевтът Стефани Саркис казва, че киселите бонбони не са единственото разсейващо средство, което може да прекъсне пристъпите на паника. Дълбокото дишане, майсторене, йога, докосване на палеца до всеки пръст и забелязване на три неща, които можете да видите, почувствате и чуете, както и други стратегии за внимание също помагат, казва тя.
Симптоми на тревожност: Какво да разберете за състоянието и как да успокоите безпокойството.
Въпреки това, отбелязва тя, разсейването става по-малко ефективно, когато станете по-свикнали с тях, така че е добре да ги промените. p>
„Когато сме в това (паникьосано) състояние на ума, колкото повече мислим за него, толкова повече се изостря. Колкото повече се активира симпатиковата нервна система. Но когато сме разсеяни, фокусът ни отива другаде и започваме да използваме други части на нашия мозък", казва тя. „Нещо толкова интензивно е по-вероятно да накара мозъка ви да се съсредоточи върху нещо друго.“
„Иска ми се да мога да живея нормален живот“: Какво вашият приятел с тревожно разстройство пожелава да знаете
Киселите бонбони са временна корекция на безпокойството, а не решение
Дел Торо и Саркис са съгласни, че е важно да се отбележи, че киселите бонбони и други разсейвания не могат да излекуват безпокойството или да лекуват основна причина за тревожност или пристъп на паника, въпреки че те могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
„Моля, не очаквайте това да излекува или излекува травма, която води до пристъпи на паника“, казва Дел Торо. „Въпреки това, това със сигурност ще помогне да спрете засилването на паническите атаки и ще ви даде по-бързо облекчение.“
За хората, които страдат от тревожност, е важно да получат терапия от квалифициран специалист по психично здраве.
„Проблемът е, че това е добро временно лечение, но е важно основната причина за пристъпа на паника да бъде лекувана, независимо дали е чрез терапия или лекарства, или комбинация от двете“, казва Саркис.
Сензорна депривация: Прекарах два часа, носейки се гол в тъмна стая за моето психично здраве. Подейства ли?
Тази статия първоначално се появи в USA TODAY: TikTok казва, че бойните глави могат да спрат пристъп на паника. Експертите всъщност са съгласни.
Вижте коментарите
